不收紧都难!套居
练习前记得做5-10分钟的家无准备活动,动作过程中不要求快,器械把每一个动作做标准。虐腹具体如下
动作一:仰卧抬腿卷腹
(10-20次*1-4组)
图片
动作二:仰卧交替抬腿
(10-20次*1-4组)
图片
动作三:侧支撑转体
(10-20次*1-4组)
图片
动作四:支撑交替提膝
(10-20次*1-4组)
图片
动作五:仰卧对角屈膝两头起
(10-20次*1-4组)
图片
草木樨草木樨的功效与作用
春节假期逐渐圆润?节后健康饮食运动指南来啦!
猪肝怎么去腥味猪肝怎么去腥 猪肝去腥小妙招
碘的作用碘的作用及功能
肝不好一臭二黄三多【肝不好一臭二黄三多指的是什么】
猪肝怎么去腥味猪肝怎么去腥 猪肝去腥小妙招
copyright © 2023 powered by sitemap 沪ICP备2023032567号-36